一是养成良好习惯，助力健康生活。春季是流感、急性胃肠炎、水痘、诺如病毒感染性腹泻等传染性疾病的高发季节，要保持日常生活规律，保证充足睡眠，注意劳逸结合，饮食均衡营养；进入人员密集或通风不良的场所、到医院就诊以及出现发热、呼吸道症状时规范佩戴口罩，打喷嚏或咳嗽时遮掩口鼻，勤洗手，保持良好卫生习惯；衣着要慢慢过渡，及时关注天气预报并根据天气变化适时增减衣物，预防感冒。
二是注重营养均衡，坚持体育锻炼。“冬藏”容易脂肪堆积，春季要更关注饮食均衡，保证能量摄入适量，切忌暴饮暴食。增加鱼肉蛋奶等优质蛋白，减少脂肪摄入，多吃蔬菜水果；控制油、盐、糖的摄入，烹饪时多蒸、煮、炖、焖、水滑、熘、拌，少煎炸；外出就餐时，主动要求餐馆少油少盐，少点油炸类食品；多喝水，少喝碳酸类饮料；减少静坐，增加体力活动和运动锻炼时间，选择适合自己的户外运动，运动前热身，运动后拉伸。
三是关注饮食安全，避免病从口入。食物要煮熟煮透，尤其贝类和海鲜等高风险感染诺如病毒的食品，做好的食物尽快吃，隔餐食物吃前彻底加热；仔细清洗水果蔬菜，不吃不洁食物；不光顾无证无照的流动摊贩和卫生条件不佳的饮食店；订购餐饮外卖，注意查验食物是否密封盛放，防止配送污染；饭前便后、处理食物前正确洗手，使用公筷公勺，提倡分餐进食。
四是保持室内整洁，构筑健康机关。积极参与绿化、美化、净化行动，保持办公室内环境清洁，不乱丢垃圾，不堆放杂物，经常开窗通风；抹布“专布专用”，要勤换；厨余垃圾及时清理、不过夜；呼吸道传染病流行期间，建议门把手、开关、遥控器等重点部位定期用75%的酒精棉球或消毒湿巾擦拭消毒，共同营造干净、整洁、舒适的工作环境，形成“人人参与、共建共享”的卫生健康新格局。
同志们，让我们积极行动起来，遵循科学理念，加强自我健康管理，践行健康生活方式，共建共享健康生活，为实现健康河南、健康中国建设贡献外事力量！
